Afgelopen donderdag moest ik weer mijn benen trainen, ik was al veertien dagen iets verkouden maar donderdag was ik totaal niet fit.
Dit in overleg met mijn trainer en zijn advies was, je gaat vanavond maar lekker pierewaaien, we gaan niet trainen, wel een beetje cardio, fiets, roeien en dan lekker naar huis.
Ik heb zijn advies zeker...

Vandaag starten weer met de nieuwe week, en zal ik me deze week ook nog bezig houden met de circuit training.
Vanmiddag eerst even bij de fysio geweest in de sportschool i.v.m. met nek en bovenrug, met mijn nek gaat het goed mijn boven rug is nog even een dingetje maar het gaat de goede kant op.
Door...

Inmiddels is het alweer vrijdag, dinsdag was de tweede dag voor circuit training, de grote spiergroepen lekker zwaar getraind, en lekker even pittig door trainen, ik kwam tijd tekort.
Donderdag is normaal mijn benen dag, maar mijn trainer was niet aanwezig, dus wederom een circuittraining, met dien verstande dat ik dan vrijdagochtend voordat mijn...

Weer in beweging, na een week van herstellen, zeer slecht slapen en nog eens mijn nek die de overhand neemt, ben ik toch maandagavond wezen sporten.
Man o man wat was dat lekker, in overleg met mijn trainer doen we het deze week even weer rustig aan, dus circuit training en lekker licht.
Even mijn spieren weer laten...

Helaas naar mijn training, nadat ik weer thuis was, ging ik douchen en ging naar bed, niet wetende dat in mijn bed een wesp op de loer lag om mij te prikken.
Ik klim in mijn bed, nestel mij tegen de kussen en opdat moment wordt ik geprikt.
Ik ben nl zeer extreem allergisch voor wespen, en moet...

Omdat mijn nek al jaren vast zit, krijg ik met trainen een extra spanning veld wat verholpen moet gaan worden.
Ik heb werkelijk een fantastische fysio getroffen in de sportschool die mij behandeld met succes.
We hebben ook mijn trainingen onder de loep genomen, en in samenspraak met mijn trainer, zal mijn schema wat gaan veranderen, om dat...

Gisteren was het zover ik zal weer even gaan toppen waar een opname van gemaakt zal worden.
Uiteraard moet ik me daarop voorbereiden, en heb lekker deze dag veel rust genomen, goed eten, eiwitten en koolhydraten, en ja ja zelfs een schoonheidsslaapje.
Mijn lieve vriend die mij altijd steunt ging deze avond mee, om mij de suporten maar...

Dinsdagavond weer lekker aan de slag, nu circuittraining, het was een dag van hobbels en bobbels met name de WMO, dus het was wel even lekker om even stoom af te kunnen blazen.
Even lekker dollen met Denis en daarna in beweging, lekker zwaar en de kleine spiergroepen licht omdat ik daar nog steeds moeite mee heb.
Als...

Maandag middag eerst even naar de fysio i.v.m. mijn nek en schouders die behoorlijk vast zitten, en nu heerlijk worden los gemaakt.
Het is echt wel pijnlijk, met recht op de pijnbank maar het werpt zijn vruchten af, de vraag of ik dan kan trainen is vraag twee.
Maar gelukkig geen last van hoofdpijn of wat dan ook,...

Gisterenavond was het weer benen dag, helaas had ik een kleine obstakel.
Ik heb na een gesprek even een mentale break-down, waarschijnlijk een stukje van mijn burn-out, het gaat enorm goed, maar soms zijn er nog momenten dat bepaalde situaties erg zwaar zijn om te verwerken.
Bij binnenkomst kwam mijn trainer wat later binnen lopen, mij begroet te...