Via deze weg wil ik graag iedereen fijne feestdagen toe wensen, met alle goeds , liefde en geluk en een sportief jaar in 2020

Inmiddels is mijn griep over, en ben ik weer aan het trainen geslagen, lekker rustig opbouwend om mijn spieren weer te laten wennen.
Maar helaas de stress komt om de hoek kijken, in een behoorlijk ernstige vorm, omdat ik door de stress een doorbraakbloeding heb gekregen.
Stress waar ik al 5 jaar voor aan het knokken ben, en...

Dan wordt het woensdag, en de griep klapt in mijn lijf, nu een aantal dagen verder blijf ik kwakkelen, niet echt ziek, maar ook niet echt lekker en ontzettend moe.
Contact gehad met een van de instructeurs, en besloten om deze week rust te nemen, met moeheid niet gaan trainen, dat gaat ten koste van mijn spieren en dat...

Donderdag is altijd benen dag, en waarom donderdag om dat ik dan goed kan herstellen in het weekend.
Ik vroeg aan mijn trainer wat gaan we doen, en hij zegt zwaar oké, ik ben voorbereid, en ja zwaar was het en ja mijn energie is enorm.
Uiteraard even warm draaien, en dan warm draaien op de schuine legpress,...

De schuine legpress, waar ik mijn zinnen op heb gezet om mijn doel de 400 kilo weg te kunnen drukken.
Let wel, ook dit doe ik onder strikte begeleiding, er gaan veel trainingen voor af om mij veilig, en sterk genoeg de kilo's weg te kunnen drukken.
We zijn nu op het punt beland, dat we nu echt...

Benen dag, in plaats van de schuine legpress, pakken we nu de horizontale legpress, en ik was nieuwsgierig hoe zwaar ik deze kon weg drukken.
Natuurlijk onder strikte begeleiding van mijn sportinstructeur, na een goede opwarming kan ik beginnen, we starten meteen met 100 kilo, een makkie, we gaan direct door naar de 130, ook deze druk ik makkelijk...

Gisteren dit met mijn trainer besproken, dat ik vanaf volgende week 4x in de week gaat trainen.
Dus dan wordt het drie daags schema training in combinatie met circuittraining en 1 dag cardio, voor mij fietsen, roeien, buikspieren, taille, en we gaan opwerken naar een loopmachine.
Met mijn benen zijn we nu op weg om naar de 400...

Denk je lekker te gaan sporten, goed begin van de week, en dan ontdek je tijdens het omkleden, dat je trainingskleding niet in de kast ligt.
Maar helaas in de droger die, dus uit is gezet en niet meer aan is gezet, en waar ook al mijn trainingskleding dus in ligt.
Daar gaat mijn avond, kan ik de...

En dan ga je trainen op de eerste dag van de week, komt een goede vriend van me binnen, terwijl ik op de legpress zat, hij loopt naar me toe, geeft me een kus en zegt, "het gaat niet goed met je hondje he".
Ik zeg klopt dinsdag wordt ze ingeslapen, waarop hij zegt, jouw Hans is hier i.v.m jouw hondje, dit was dus schrikken....

Donderdag 26 september is het dan zover, ik kom Fantasticsports in het zonnetje zetten, als dank aan alle instructeurs die mij nu 1 jaar trainen, waar ik enorme progressie in vertoont i.v.m artrose en reuma.
Ik breng ze een fruittaart, Senny krijgt als dank een persoonlijk cadeautje, want hij is degene die mij optimaal traint, ik hou een toespraak...