Mijn proces, om mijn lichaam te verbeteren door krachtraining.

Persoonlijke training

Mijn training, bestaat uit kracht sport, drie maal in de week onder strikte begeleiding van mijn trainer in de sportschool van Fantasticsports te Hoogeveen.

Prognose

Prognose ter verbetering van mijn reuma en artrose.
Onderbenen zijn rechter geworden, in de nacht geen pijn meer. Slik geen medicatie meer, kan nu kleine stukken lopen zonder brace en/of stok. Kan beter de trap op en af lopen, en ben veel energieker en mentaal en lichamelijk sterker geworden.




Dieet 

Mijn dieet heb ik zo samen gesteld, dat ik toch kan afvallen, maar ook mijn prestaties kan leveren tijdens mijn krachtsport.
Inmiddels ben ik 72 kilo kwijt. 

Kracht komt niet uit fysiek vermogen, maar uit een onverzettelijke wil.
Paula Waterbeek